كراتان ساهل للعشاء

كراتان ساهل للعشاء

المقادير: كيلو بطاطا مقطعة مربعات متوسطة ومبخرة فالكسكاس مع القليل من الملح وورقة موسى او ضرس من الثوم 3 حبات من الفلفل ( احمر اخضر...

مزيد من المعلومات »

أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية

أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية

تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك...

مزيد من المعلومات »

شربة أو حساء السمك بالخضر

شربة أو حساء السمك بالخضر

المقادير:  250 غرام من لحم السمك الأبيض من اختيارك 2 حبات جزر مقطعة إلى مربعات حبة لفت مقطعة إلى مربعات حبة بطاطس مقطعة إلى مربع...

مزيد من المعلومات »

بسطيلة السمك المغربية

بسطيلة السمك المغربية

المقادير:  -10 من اوراق البسطيلة -250 غرام شعرية صينية -250 غرام خضار منوعة مثل ( بروكولي ..كوسة ......) مقطعة قطع صغيرة -500غرا...

مزيد من المعلومات »

طبقات كوكتيل عصير فواكه

طبقات كوكتيل عصير فواكه

مقادير طبقات كوكتيل عصير فواكه شكل رائع ومذاق أروع بالصور 2 كوب مانجا مثلجة 2 كوب فراولة(فريز) مثلجة 6 حبات متوسطة كيوي ...

مزيد من المعلومات »