كراتان ساهل للعشاء

كراتان ساهل للعشاء

المقادير: كيلو بطاطا مقطعة مربعات متوسطة ومبخرة فالكسكاس مع القليل من الملح وورقة موسى او ضرس من الثوم 3 حبات من الفلفل ( احمر اخضر...

مزيد من المعلومات »

أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية

أفضل الأكلات قبل التمارين الرياضية

تعد وجبات ما قبل أداء التمارين مهمة للغاية نظراً لأنها ستساعدك في أداء التمارين بكفاءة والحصول على أفضل استفادة من التمارين كما تمنع تلك...

مزيد من المعلومات »

شربة أو حساء السمك بالخضر

شربة أو حساء السمك بالخضر

المقادير:  250 غرام من لحم السمك الأبيض من اختيارك 2 حبات جزر مقطعة إلى مربعات حبة لفت مقطعة إلى مربعات حبة بطاطس مقطعة إلى مربع...

مزيد من المعلومات »

بسطيلة السمك المغربية

بسطيلة السمك المغربية

المقادير:  -10 من اوراق البسطيلة -250 غرام شعرية صينية -250 غرام خضار منوعة مثل ( بروكولي ..كوسة ......) مقطعة قطع صغيرة -500غرا...

مزيد من المعلومات »

طبقات كوكتيل عصير فواكه

طبقات كوكتيل عصير فواكه

مقادير طبقات كوكتيل عصير فواكه شكل رائع ومذاق أروع بالصور 2 كوب مانجا مثلجة 2 كوب فراولة(فريز) مثلجة 6 حبات متوسطة كيوي ...

مزيد من المعلومات »

طريقة عمل كيك الشيكولاتة للريجيم

طريقة عمل كيك الشيكولاتة للريجيم

بالتأكيد كلنا نعشق الشيكولاتة، وعندما نختار بين قطع الكيك، غالباً ما نختار قطعة الكيك بالشيكولاته، ولكن ربما نعانى من عدم تمكننا ...

مزيد من المعلومات »

أكواب الآيس كريم مع الكيك او البسكوت

أكواب الآيس كريم مع الكيك او البسكوت

المقادير قطع كيك جاهز أو بسكوت مهرمش  ايس كريم فانيلا جاهز للتزيين     كريم شانتية  شوكولا سائلة قطع شوكولا مبشورة  ...

مزيد من المعلومات »

سلطة شرقية

سلطة شرقية

عدد الأشخاص : 6 وقت التحضير  :    70 دقيقة   المقادير    : علبة كبيرة من الحمص   1 غ من الكرز الطماطم   150 الفلفل الأخض...

مزيد من المعلومات »

عصير الأناناس بالليمون وقصب السكر

عصير الأناناس بالليمون وقصب السكر

المقادير: -   غرام من الأناناس الطازج والمقشّر  200 -  عصير حبتين من الليمون الحامض ملاعق من السكر   4 -  ربع كوب من عصير قصب السكر ا...

مزيد من المعلومات »